Les Activités en Groupe proposées par Laurence LE GUERRANNIC à Dourdan (91410)
La BreathWalk
Issue du Kundalini Yoga, la BreathWalk est une technologie qui combine des schémas respiratoires avec la marche et la méditation. Processus simple et naturel, mais très efficace et accessible pour tous.
La forêt et le yoga faisant partie intégrante de mon quotidien, il était évident pour moi de proposer cette merveilleuse pratique, qui nous recentre et nous met en communion avec la nature.
Sa conception est très précise et codifiée, on y retrouve de nombreux outils du yoga, exercices, Pranayama, Mantras, Mudras, méditation, rythmes et timings spécifiques.
Ses bienfaits nombreux tels que mobiliser son énergie, contrôler l'humeur, rester maître de son mental, cultiver le sentiment de connexion... nous soutiennent et nous procurent une bulle d'oxygène dans notre vie effrénée souvent source de stress.
Le Tambour Chamanique, bien que ne faisant pas partie de la Breathwalk, nous accompagne en trouvant toute sa place à la fin de la méditation pour clôturer notre séance.
Cette activité a lieu une fois par mois, le dimanche matin de 10h à 12h dans la Forêt de Dourdan.
Seule contrainte, nous dépendons ici de la météo, ne pouvant pratiquer si les températures sont trop basses ou la pluie trop forte.
Tarifs : 20 € la séance - 90 € la carte de 5 séances
Prochaines Sessions : les Dimanches 27 Avril et 4 Mai
Horaires : 10h-12h
Les Ateliers
Voyage Sonore
Le voyage sonore est une séance de relaxation profonde qui utilise les vibrations sonores de divers instruments.
Allongé, les yeux fermés, vous vous laissez bercer par les Bols Chantants Tibétains, les Carillons Koshi, les Gongs, le Tambour Chamanique, le Tubalophone, le ZagDrum…qui vous entrainent au plus profond de vous.
Les ondes vibratoires créées par les instruments sont perçues autant par vos oreilles que le corps entier, animant chacune de vos cellules. La résonance permet à votre corps de s’harmoniser, de retrouver de l’espace. Le son vous touche, vous enveloppe, vous transporte.
Il s’agit simplement de s’abandonner et d’accueillir, de faire confiance à ce que vôtre être vous incite à découvrir.
C'est un temps de libération émotionnelle, de détente musculaire, d'ancrage, d'écoute, de sensations et de reconnexion à soi.
Les Voyages Sonores vous sont proposés régulièrement au centre H2E de Senlisse. Vous pouvez également m'en faire la demande pour 2 personnes au cabinet sur rendez-vous.
Atelier Méditations
Se connecter à son Essence profonde grâce à la méditation, à l'Énergie Cristalline et la vibration bienveillante d'un petit groupe.
Plusieurs types de méditations seront pratiquées:
- Méditation active avec un Mouvement
- Méditation avec Respiration spécifique
- Méditation avec Chant d’un Mantra
- Méditation sur un Chakra spécifique et sa Sonorité Cristalline
Suivi d’une Relaxation accompagnée d’un Instrument Vibratoire puis d’un Temps d’écoute et de partage.
Chaque atelier proposé abordera des thématiques différentes.
Tarif : 40 € L'atelier de 2h en petit groupe de 4 personnes maximum
Prochaines Dates :
Samedi 3 Mai de 15h à 17h
Samedi 7 Juin de 10h à 12h
Relaxation par le Souffle et le Son
Activité hebdomadaire, proposée au sein de l'association des AVF de Dourdan.
Ces séances visent à retrouver une respiration de qualité, un mieux être sur la plan physique, mental et émotionnel, un moment unique de ressourcement et de sérénité.
Nous commençons par des exercices de respiration associés à des mouvements simples, de la visualisation, une méditation guidée, parfois un mantra, place ensuite à la relaxation Sonore allongés sur le sol pour ceux qui le souhaitent, moment ou vous vous laissez porter par les sonorités des Bols Tibétains, parfois un Gong ou un Tambour Chamanique.
Prérequis : adhésion au AVF de Dourdan (permanence le mercredi et samedi matin à côté des Halles du marché)
Lieu : Salle des fêtes de Dourdan rue d'Orsonville
Matériel à prévoir si vous souhaitez vous allonger : Tapis de Yoga, Coussins, Plaid
Les Séances :
- Le lundi matin, deux créneaux possible: 10h/11h ou 11h15/12h15
- Le Mercredi matin de 10h30 à 11h30
Tarif : 120 € le trimestre
Création et référencement du site par
